현대인의 필수품이 된 영양제, 올바른 섭취 방법은?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 섭취하는 학생들이 크게 많아지고 있을 것입니다. 한국식품영양과학회의 통계조사의 말을 인용하면, 성인 2,000명 중 91.7%가 영양제를 섭취하고 있을 것이다고 응답했습니다. 하지만 이 중 과반수는 영양성분의 권장 섭취량을 올바르게 지키지 않고 있는 것으로 등장했습니다. 보성온누리약국 변진희 대표 약사는 "대학생들은 바쁜 스케줄로 인한 신체적 피로와 감정적 스트레스를 처리하기 위해 영양정보에 대한 넉넉한 파악 없이 영양제 섭취에만 몰입하는 경향이 있다"고 지적했습니다.
영양제는 함량에 준순해 단일 영양제, 복합 영양제, 종합 영양제로 나뉩니다. 단일 영양제는 네 가지 영양성분이 다른 영양제보다 2~20배 크게 배합되어 있어 특정 영양소 결핍 시 효과적입니다. 복합 영양제는 2~9가지 영양성분의 함량이 높은 제품으로, 특이하게 비타민과 미네랄 성분을 조합한 경우가 많습니다. 변 약사는 "학업과 취업 웨이블링 예비로 피로도와 스트레스가 높은 대청년들에게는 비타민 B 단일 영양제나 비타민 B가 포함된 복합 영양제가 도움이 된다"고 조언했습니다. 종합 영양제는 4가지 이상의 비타민과 미네랄이 함유된 상품으로, 전반적인 영양소 결핍 예방 차원에서 복용됩니다.
